NETTBRETTVENNLIG VERSJON
UTGÅTT
MediYoga = Medisinsk Yoga
Hva er MediYoga?
MediYoga er en mykere, og mer terapeutisk og feminin form av Kundaliniyoga tilpasset alle, også dem med fysiske og psykiske begrensninger. Den ble utviklet i Sverige på 90-tallet, og har siden da nærmest "eksplodert" i sin utbredelse i yogastudioer og i helsevesenet på grunn av sin unike helsefremmende effekt - som forebygging, restitusjon og behandling. I Sverige finnes MediYoga som eneste yogaform på blå resept og et hundretalls helseinstitusjoner i Norge og Sverige tilbyr i dag MediYoga til sine pasienter. Du lærer meditative pusteøvelser, myke bevegelser og meditasjon for økt bevissthet, stabilitet, ro og harmoni. Øvelsene kan utføres med utgangspunkt i hver enkelts evne og kapasitet på en myk ullmatte eller på stol hvis det passer deg bedre. Alle som underviser i MediYoga må ha grunnleggende medisinsk kompetanse, selv er jeg sykepleier.
Hva gjør MediYoga?
MediYoga kan vise til svært gode helseeffekter. Det parasympatiske nervesystemet stimuleres kraftig, og man opplever en ro og avspenning som demper stress. Den hjelper til å roe sinnet, restituere kroppen, balansere følelser og gi generelt mer harmoni i livet. De langsomme øvelsene gjør også at en kommer lengre ned i muskulaturen ved at en bruker de dype, ikke så sterke muskelfibrene. Blodtrykk, puls og nivået av stresshormoner senkes. Derfor er det svært vanlig at søvn og energinivå er det de fleste merker raskest positiv effekt på, samt smerter relatert til spenninger og betennelser i kroppen. En mykere kropp og økt bevegelig er en hyggelig ekstrabonus!
MediYoga restituerer, forebygger og balanserer alle type tilstander ut i fra der du er. Det gir kroppen mulighet til å starte sin selvhelende prosess.
MediYoga som medisin?
Mediyoga er utviklet under klinisk og terapeutisk arbeid med vitenskapelige studier ved blant annet Karolinska Institutet, Danderyd Sykehus og Huddinge sykehus i Stockholm. MediYoga kan anvendes ved ulike sykdommer og lidelser, som f eks astma, stress/utbrenthet, ulike former av ryggproblemer, nakkeplager, muskelsmerter, hjertelidelser, søvnforstyrrelser, spiseforstyrrelser, migrene m.m. Men man behøver slettes ikke ha plager for å ha stort utbytte av å gjøre MediYoga - MediYoga er egnet for alle!
MediYoga har vist seg effekt mot flere ubalanser og sykdommer:
-
Alle typer stoffskiftesykdom
-
Lav energi; trøtt og sliten
-
Hypertensjon (høyt blodrykk)
-
Utmattelse og utbrenthet
-
Fibromyalgi
-
Revmatiske plager
-
Hodepine/migrene
-
Nakkestivhet/vondt
-
Ryggplager
-
Fordøyelsesplager
-
Urolig søvn
-
Ryggplager
-
Hormonelle plager
-
Overvekt/undervekt
-
Stress
-
Traumer
-
Diabetes
Hva skiller MediYoga fra andre yogaformer?
MediYoga kan anvendes ved rehabilitering, forebygging og behandling og er utviklet for at syke og utmattede personer kan gjøre det. Alle som instruerer i MediYoga har medisinsk kompetanse, og forstår yogaens effekter fra et helseperspektiv.