Før & under timen

• Matter og annet utstyr er i studioet. Ta gjerne med eget teppe/laken til å legge
  over matta.

​

• Ha på myke, behagelige klær som det er lett å bevege seg i.  Vi gjør yoga barbent eller med sokker. Ha også gjerne med en ekstra jakke/genser å ha på under timen eller oppvarming/avspenning. Lag på lag er å anbefale.

​

• Ha med en flaske vann, det er er lurt å drikke litt mellom øvelsene. Drikk også litt mer enn vanlig etter timen.

​

• Kom 5-10 minutter før timen starter så du får "rigget" deg til. Det er lov å prate dempet, men ta hensyn da mange ønsker å hvile og finne ro før oppstart av timen. Dersom timen før ikke er avsluttet, må du vente så stille du kan i "stuen".
   

• Mobiltelefoner skal stå på lydløs uten vibrering for å unngå forstyrrelser.

​

• Sett vesker/bager bakerst i yogasalen. Vi ønsker minst mulig ting rundt matta som kan forstyrrer et rolig sinn!

​

• Unngå bruk av parfyme før du kommer til timene, helst ikke samme dag i det hele tatt. Flere sliter med migrene og allergi, og sterke dufter kan trigge anfall. 

​

• Unngå å spise tung mat før timen. Velg en lettere middag den dagen, eller spar middagen til etter timen.​​

​

• Se veibeskrivelse her.  Parker fornuftig. Det er god plass, men alle må utnytte plassen.

​​

• Dersom du er syk eller har en forstyrrende hoste/snufsing, er det best for alle at du blir hjemme og blir bra. Gir du beskjed at du ikke kommer, kan du ta igjen timen senere.

​

• Og det viktigste - gled deg, det er ingen ting å grue seg til - alle har vært nye!