Zen

yoga for bedre helse og det gode liv!

Studio Balanse

Velkommen til



10 kurs i uken 
 kveld & formiddag
+

gravidyoga  
 
  • Studiobalanse på facebook
  • Sandeveien 29
Nye YogAkurs 18.oktober
Yogahøsten fortsetter med 10 ordinære kurs, i tillegg til yoga for gravide. Etter lang tid med begrenset aktivitet pga. korona, er det spesielt mange som ønsker å komme tilbake til yogaen nå, i tillegg blir det fortsatt litt færre på hvert kurs. Ta kontakt så snart du har bestemt deg for å sikre deg plass.
 
Gravidyoga kan du starte på fortløpende.

Påmelding [her]

Gravidyoga er en unik fødselsforberedende praksis og ressurs som kan hjelpe deg til å ønske et nytt liv velkommen med frisk og sterk kropp, et fredelig sinn og et åpent hjerte! Øvelsene fremmer styrke, smidighet, balanse og sirkulasjon og gjøres med tilstedeværelse. Du lærer pusteøvelser som kan redusere stress, angst, skape balanse og fremme hvile og søvn.  

Gravidyoga utføres etter Cathrine Mathiesens omfattende lærerutdannelse i yoga for gravide og representerer essensen av feminin yoga: en lyttende, intuitiv og nærende praksis som bringer deg nærmere din feminine kraft.

[les mer]

GRAVIDYOGA
En unik og tilpasset yoga for deg som er gravid 

press to zoom

press to zoom

press to zoom

press to zoom
1/12
Lørdag 4.-11. juni 2022

Mamma Mia!

Bli med på yogatur til Kroatia...

Bli med til min favorittøy i Kroatia - idylliske og pittoreske Sipan utenfor Dubrovnik. I mai 2020 var vi mange som gledet oss til tur, men så kom koronaen! Ny tur blir nå i juni 2022 og det er mange som er klare!
 

Jeg har øyhoppet flere ganger langs Kroatias kyst, og kan ikke tenke meg noe vakrere enn skjærgården utenfor Dubrovnik. Der har jeg funnet det perfekte stedet for ro, yoga, nytelse og fine utflukter til lands og til havs, nemlig Hotel Bozica på øya Sipan – i ren Mamma Mia stil!

[les mer]

 

Da Live spurte om jeg kunne tenke meg å la meg intervjue i sommerutgaven av Mitt Tolvsrød, var jeg ikke vond å be! Å få fortelle leserne hva jeg driver med og hva jeg brenner for er jo stas. Jeg er en ekte "slagen-patriot", som har bodd litt ulike steder i området, men det er her på Nes jeg virkelig føler meg hjemme. Gjennom yogastudioet har jeg blitt kjent med så utrolig mange hyggelige Tolvsrød- og Slagendamer,  som gjør det enda bedre å bo og jobbe her i Tønsbergs "Provence"!

Les Mitt Tolvsrød, og artikkelen [her]

 
Mitt Tolvsrød på besøk!

Bli med på en "feel-good" dag i idylliske Åsgårdstrand. Vi starter dagen med en rolig yogaøkt i strandparken til lyden av havet, før vi rusler bort til onkel Finn Schjølls "Haven i havnen". Der blir det kake og kaffe før vi blir tatt med på en omvisning i den "overveldende" haven. Fulle av inntrykk, går vi videre til Rådhuset Trattoria for en deilig lunsj. Og med verdens fineste yogadamer på tur, er jeg sikker på at dette blir en dag med masse godfølelse og påfyll av energi til kropp og sjel!
 

                                                                                     [les mer]

Meny

Nettbrettvennlig

Er du på nettbrett?

For en nettbrettvennlig versjon av studiobalanse.no;

Aktuelt


Neste yogakurs starter
18. oktober! 

 
Se timeplan & priser
 

Studio Balanse har fokus på yoga som gir en medisinsk effekt på kropp og sinn, og spesielt på muskel- og skjelettplager i rygg og nakke. De som kommer på kurs trenger oftest hjelp til å stresse ned, løsne på spenninger, lære seg å puste og redusere smerter i rygg, skuldre, armer, hofter og hode. For mange blir den ukentlige yogaøkten deres medisin som de blir helt "avhengige av" og bruk av smertestillende medikamenter kan reduseres eller kuttes ut! Yogaøvelsene som brukes er hentet fra MediYoga, Kundaliniyoga, YinYoga og Deva Yoga. 

Studio Balanse sin visjon:

"Alle skal føle seg vel og velkomne, uansett ståsted i forhold til helse og erfaring med yoga. All yoga og tilleggsaktiviteter skal ha et helsefremmende fokus". 

Hva er MediYoga?

MediYoga er en forskningsbasert og terapeutisk yoga som blir brukt av helsevesenet  og innen rehabilitering. Gjennom pust, enkle øvelser, avspenning og meditasjon, får du hjelp til å kontrollere stress og skape indre balanse, samtidig som du får økt energi, styrke, balanse og smidighet. Stimulering av vagusnerven, bevegelse av ryggraden i mange ulike posisjoner, lange dype pust og påvirkning av det parasympatiske nervesystemet er "gull" for kropp og sinn. MediYoga er enhar dokumentert effekt på rygg- og nakkeplager, stress, utbrenthet, høyt blodtrykk, migrene, depresjon, MS, inkontinens, stoffskifte, søvnproblemer, hjerte/lungpasienter og kreftpasienter. 

MediYoga har dokumentert effekt på rygg- og nakkeplager, stress, utbrenthet, høyt blodtrykk, migrene, depresjon, MS, inkontinens, stoffskifte, søvnproblemer, hjerte/lungpasienter og kreftpasienter. 

 

Hva er KundaliniYoga?

Kundaliniyoga har som mål å skape fullstendig tilstedeværelse gjennom å frigjøre kundalinienergi fra underkroppen. Ved å frigjøre blokkeringer skal energien, prana, stige opp gjennom hele kroppen.

Hva er YinYoga?

Yinyoga skaper fri flyt gjennom bindevev og energibaner, samt mobiliserer og styrker muskler og ledd. De myke stillingene som holdes over tid, nærer kropp og sinn med ro og energi og gir deg en følelse av å smelte inn i kroppen. Flytøvelser fra Tai chi og qi gong, er også med på å samle energi og stilne sinnet for urolige tanker og stress.

Hva er Deva Yoga?

Deva Yoga er feminin, myk og terapeutisk, opprinnelig utviklet for forebygging, lindring og bedring av muskel og skjelettplager, stressrelatert plager og søvn. 

Indre ro & bedre helse