Zen

yoga for bedre helse og det gode liv!

Studio Balanse

Velkommen til


20% Mitt Tolvsrød  nybegynner-rabatt i august
*
12 kurs i uken 
 kveld og formiddag  
*
Gratis prøvetime
 
  • Studiobalanse på facebook
  • Sandeveien 29
"Alle" vil ha yoga til høsten - få plasser igjen...

 

Etter lang tid med begrenset aktivitet pga. korona, er det spesielt mange som ønsker å komme tilbake til yogaen på låven til høsten. Det er helt tydelig at mange trenger yogaen mer enn noen gang!

 

Anbefaler derfor alle som vurderer å starte med eller komme tilbake til yogaen å melde seg på så snart som mulig, for å sikre plass på ønsket tidspunkt. Se timeplan for ledige plasser.

Påmelding og timeplan [her]

 
Mitt Tolvsrød på besøk!

Da Live spurte om jeg kunne tenke meg å la meg intervjue i sommerutgaven av Mitt Tolvsrød, var jeg ikke vond å be! Å få fortelle leserne hva jeg driver med og hva jeg brenner for er jo stas. Jeg er en ekte "slagen-patriot", som har bodd litt ulike steder i området, men det er her på Nes jeg virkelig føler meg hjemme. Gjennom yogastudioet har jeg blitt kjent med så utrolig mange hyggelige Tolvsrød- og Slagendamer,  som gjør det enda bedre å bo og jobbe her litt ute i provinsen!

 

Nå håper jeg at flere kan oppdage medisinsk yoga sin gode effekt på kropp og sinn, og tilbyr mer en gjerne 20% velkomstrabatt til Mitt Tolvsrød-lesere som vil prøve seg på kurs i august. Send en mail og oppgi koden "Mitt Tolvsrød" eller at du har lest artikkelen. 

Se høstens kurs og priser [her]

Yogamamma del 1 og 2 - yoga gjennom graviditet, fødsel og barseltid

 

Yogamamma del 1 - Gravidyoga er en unik fødselsforberedende praksis og ressurs som kan hjelpe deg til å ønske et nytt liv velkommen med frisk og sterk kropp, et fredelig sinn og et åpent hjerte! Øvelsene fremmer styrke, smidighet, balanse og sirkulasjon og gjøres med tilstedeværelse. Du lærer pusteøvelser som kan redusere stress, angst, skape balanse og fremme hvile og søvn. Start 25. august.

 

Yogamamma del 2 - Mamma/baby yoga for deg som er "nybakt" mamma med baby fra 6 uker til ett år. I denne spesielle tiden i livet, kan yoga være viktigere og vakrere enn noen gang. Start 6. oktober.  

 

Yogamamma utføres etter Cathrine Mathiesens omfattende 10-dagers lærerutdannelse i yoga for gravide og mamma/baby-yoga og representerer essensen av feminin yoga: en lyttende, intuitiv og nærende praksis som bringer deg nærmere din feminine kraft.

                                                                        [les mer]

 
"Feel good" dag I Åsgårdstrand - 17. juni

 

Bli med på en "feel-good" dag i idylliske Åsgårdstrand. Vi starter dagen med en rolig yogaøkt i strandparken til lyden av havet, før vi rusler bort til onkel Finn Schjølls "Haven i havnen". Der blir det kake og kaffe før vi blir tatt med på en omvisning i den "overveldende" haven. Fulle av inntrykk, går vi videre til Rådhuset Trattoria for en deilig lunsj. Og med verdens fineste yogadamer på tur, er jeg sikker på at dette blir en dag med masse godfølelse og påfyll av energi til kropp og sjel!

                                                                                     [les mer]

FULLT!

- ny dag planlegges i august!

1/12
Mai 2022 - 1 uke - tid kommer

Mamma Mia!

Bli med på yogatur til Kroatia...

Bli med til min favorittøy i Kroatia - idylliske og pittoreske Sipan utenfor Dubrovnik. I mai 2020 var vi mange som gledet oss til tur, men så kom koronaen! Det blir dessverre for tidlig for mange å reise høsten 2021, men i mai 2022 er vi mer enn klare!
 

Jeg har øyhoppet flere ganger langs Kroatias kyst, og kan ikke tenke meg noe vakrere enn skjærgården utenfor Dubrovnik. Der har jeg funnet det perfekte stedet for ro, yoga, nytelse og fine utflukter til lands og til havs, nemlig Hotel Bozica på øya Sipan – i ren Mamma Mia stil!

[les mer]

Meny

Nettbrettvennlig

Er du på nettbrett?

For en nettbrettvennlig versjon av studiobalanse.no;

Aktuelt

Høstens yogakurs starter
16. august! 
Se timeplan & priser
 
Vaskehender
SMITTE-
VERNSREGLER
 
 
hos Studio Balanse

Studio Balanse har fokus på yoga som gir en medisinsk effekt på kropp og sinn, og spesielt på muskel- og skjelettplager i rygg og nakke. De som kommer på kurs trenger oftest hjelp til å stresse ned, løsne på spenninger, lære seg å puste og redusere smerter i rygg, skuldre, armer, hofter og hode. For mange blir den ukentlige yogaøkten deres medisin som de blir helt "avhengige av" og bruk av smertestillende medikamenter kan reduseres eller kuttes ut! Yogaøvelsene som brukes er hentet fra MediYoga, Kundaliniyoga, YinYoga og Deva Yoga. 

Studio Balanse sin visjon:

"Alle skal føle seg vel og velkomne, uansett ståsted i forhold til helse og erfaring med yoga. All yoga og tilleggsaktiviteter skal ha et helsefremmende fokus". 

Hva er MediYoga?

MediYoga er en forskningsbasert og terapeutisk yoga som blir brukt av helsevesenet  og innen rehabilitering. Gjennom pust, enkle øvelser, avspenning og meditasjon, får du hjelp til å kontrollere stress og skape indre balanse, samtidig som du får økt energi, styrke, balanse og smidighet. Stimulering av vagusnerven, bevegelse av ryggraden i mange ulike posisjoner, lange dype pust og påvirkning av det parasympatiske nervesystemet er "gull" for kropp og sinn. MediYoga er enhar dokumentert effekt på rygg- og nakkeplager, stress, utbrenthet, høyt blodtrykk, migrene, depresjon, MS, inkontinens, stoffskifte, søvnproblemer, hjerte/lungpasienter og kreftpasienter. 

MediYoga har dokumentert effekt på rygg- og nakkeplager, stress, utbrenthet, høyt blodtrykk, migrene, depresjon, MS, inkontinens, stoffskifte, søvnproblemer, hjerte/lungpasienter og kreftpasienter. 

 

Hva er KundaliniYoga?

Kundaliniyoga har som mål å skape fullstendig tilstedeværelse gjennom å frigjøre kundalinienergi fra underkroppen. Ved å frigjøre blokkeringer skal energien, prana, stige opp gjennom hele kroppen.

Hva er YinYoga?

Yinyoga skaper fri flyt gjennom bindevev og energibaner, samt mobiliserer og styrker muskler og ledd. De myke stillingene som holdes over tid, nærer kropp og sinn med ro og energi og gir deg en følelse av å smelte inn i kroppen. Flytøvelser fra Tai chi og qi gong, er også med på å samle energi og stilne sinnet for urolige tanker og stress.

Hva er Deva Yoga?

Deva Yoga er feminin, myk og terapeutisk, opprinnelig utviklet for forebygging, lindring og bedring av muskel og skjelettplager, stressrelatert plager og søvn. 

Indre ro & bedre helse